[ منتديات تقوى الهجر ] [ منتديات تقوى الهجر ] [ منتديات تقوى الهجر ]



[ منتديات تقوى الهجر ]
 
التسجيل السريع
[ سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل ]

لن يتم قبول أي عضوية مسجّلة ببريد وهمي أو غير صحيح ، ويتم تفعيل العضوية المسجلة عن طريق الرابط المرسل
إلى الإيميل المسجل به في المنتدى فقط ، غير ذالك لن تتمكن من تصفّح المنتدى.


إسم العضو:

الـ باسوورد:

تأكيد الـ باسوورد:

البريد الإلكتروني:

تأكيد البريد الإلكتروني:

  هل أنت موافق على شروط المنتدى 
 
[ منتديات تقوى الهجر ]

[ منتديات تقوى الهجر ]
 
العودة   منتديات تقوى الهجر > المنتديات العامة > منتدى النواعم
مزاجك
 
[ منتديات تقوى الهجر ]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


غير متّصل المشاركة رقم : 1
[ الصورة الرمزية لـ سهاري ]

سهاري
رقم العضوية : 5724
المشاركات : 6,626

أسباب بروز البطن عند المرأة...

بسم الله الرحمن الرحيم ღ


... أختي المرأهـ ...


... اليكـِ بعض اسباب بروز البطن ...
1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل .
3= المشروبات الغازية .
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن .
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء .
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات .
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان .
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا .
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة .
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك .
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن .
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا .
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
.
... مضغ الطعام ببطء افضل ...
امضغي طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا ..
المعدة هى بيت الداء .. فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء ..
خذى قسطا كافيا من النوم .. فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية .

مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية .
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام .
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان .
قللى من تناول المواد الدسمة .
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة .
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة .
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان .
خففى من تناول اللحوم الحمراء .
لا تهملى وجبة الافطار .
ابتعدى عن المأكولات السريعة .
قللى من الملح فى الطعام .
حافظى على صحة اسنانك .

.. واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الأحراج للكثيرين ..

ღ مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه ღ

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

[ 04/08/2008 م - 09:32 PM ]
رد مع اقتباس

غالي الاثمان



[ الصورة الرمزية لـ غالي الاثمان ]



( إضافة تقييم )


كُتبت [ 05/08/2008 م - 03:22 AM ] المشاركة رقم : 2
مشكوووره عالمعلومات وربي يعطيج العافيه << حابه اعرف السبب ولو اني مب منهم ولله الحمد
رد مع اقتباس

اطياف النسيم





( إضافة تقييم )


كُتبت [ 05/08/2008 م - 08:36 AM ] المشاركة رقم : 3
مشكوره
الله يعطيكي العافيه
رد مع اقتباس

سهاري



[ الصورة الرمزية لـ سهاري ]


[ المزاج لـ سهاري ]

( إضافة تقييم )


الوسام [ الوسام لـ سهاري ]
كُتبت [ 06/08/2008 م - 12:15 AM ] المشاركة رقم : 4
العفوو قلبوو
غالي
ربي يسعدك
وومشكوورة ياقلبي
على مرورك

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

رد مع اقتباس

سهاري



[ الصورة الرمزية لـ سهاري ]


[ المزاج لـ سهاري ]

( إضافة تقييم )


الوسام [ الوسام لـ سهاري ]
كُتبت [ 06/08/2008 م - 12:16 AM ] المشاركة رقم : 5
العفوو طيووفه
ربي يسعدك
وومشكوورة ياقمر
على مرورك

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

رد مع اقتباس

جوري الخبر



[ الصورة الرمزية لـ جوري الخبر ]



( إضافة تقييم )


كُتبت [ 23/08/2008 م - 03:51 AM ] المشاركة رقم : 6
يسلمووووووووووو حبيبتي ع الموضضووع

تقبلي مروري

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

رد مع اقتباس

سهاري



[ الصورة الرمزية لـ سهاري ]


[ المزاج لـ سهاري ]

( إضافة تقييم )


الوسام [ الوسام لـ سهاري ]
كُتبت [ 23/08/2008 م - 04:00 AM ] المشاركة رقم : 7
الله يسلمك قلبووو
جووري الخبر
ربي يسعدك
وومنورة الصفحه
وومشكوورة على مرورك

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

رد مع اقتباس

روز9



[ الصورة الرمزية لـ روز9 ]



( إضافة تقييم )


كُتبت [ 23/08/2008 م - 10:15 AM ] المشاركة رقم : 8
مشكوره حبيبتي سهاري على المعلومه على اني مالي بطن ولله الحمد
رد مع اقتباس

سهاري



[ الصورة الرمزية لـ سهاري ]


[ المزاج لـ سهاري ]

( إضافة تقييم )


الوسام [ الوسام لـ سهاري ]
كُتبت [ 24/08/2008 م - 02:35 AM ] المشاركة رقم : 9
العفوو خيتوو
روز
ربي يسعدك
وومشكوورة على مرورك

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

رد مع اقتباس

امل مقتولــ..



[ الصورة الرمزية لـ امل مقتولــ.. ]


[ المزاج لـ امل مقتولــ.. ]

( إضافة تقييم )


كُتبت [ 24/08/2008 م - 02:58 AM ] المشاركة رقم : 10
إقتباس 7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


الله يستر بس

مشكوره اختي

:

/

.

أهلا وسهلا بك في منتديات تقوى الهجر

للتسجيل في المنتدى إضغط هنا

رد مع اقتباس



Powered by vBulletin ® Version 3.7.4
Copyright © 2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38